广西快3一定牛官网:如何讓孩子正確學習跆拳道

時間:2018年08月24日 16:22編輯:管理員瀏覽:631
 
跆拳道適合孩子是有原因的
 
 
  幼兒跆拳道的普及其實有很多方面的原因,一個原因是跆拳道對場地沒有什么特殊的要求,所以開課相對容易。另外,跆拳道初學的時候,學習的都是固定的步法、腿法,有統一的標準,所以入門相對容易。另外,跆拳道很有晉級性,孩子通過階段的學習達到不同的級別,會很有成就感。
 
 
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寶寶3-4歲可學跆拳道
 
 
  跆拳道初學的基本動作相對來說比較簡單,而且有統一的標準,所以一般3~4歲就可以開始學習,因為這個年齡的孩子一般具備了基本的溝通能力、接受能力和模仿能力。
 
 
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跆拳道給寶寶帶來不少好處
 
 
  最明顯的好處就是身體方面的鍛煉了,跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作,可以鍛煉孩子的肌肉力量,肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高,從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協調性。
 
 
  除了身體方面,其實跆拳道對孩子的心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運動,一方面培養孩子勇于進取的精神和堅忍不拔的意志,對孩子自信心的建立很有幫助。
 
 
  另一方面,跆拳道推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,講究未曾學藝先學禮,未曾習武先習德。
 
 
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跆拳道不會影響長個子
 
 
  跆拳道的課程安排都有既定的流程,會先讓孩子們先熱身起來,再進行韌帶拉伸的練習,而且會根據孩子的身體的柔軟度進行個別要求,適可而止,慢慢進步,所以一般在練習中不會受傷。另外,跆拳道不像武術那樣講究落地穩、重心低,而且踢腿和壓腿時都是肌肉的縱向拉伸,會幫助孩子長個子,還會塑造很好的腿部線條。
 
 
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給孩子上課的教練是黑帶
 
 
  一般給孩子上課的教練都是黑帶。取得黑帶一段可以參加全國性或國際性跆拳道比賽,也可擔任跆拳道教練,指導跆拳道運動。黑帶四段有資格開設道館,擔任館長或總教練,并具備申請國際教練、國際裁判的資質。黑帶四段稱為“師范”,五段以上可稱為跆拳道“大師”。
 
 
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孩子學習跆拳道,需要專業的裝備
 
 
  最基本的就是一套專業的跆拳道道服,在體育用品店或者網上都可以買到,對孩子來說,道鞋是選配的裝備,穿普通運動鞋也可以。跆拳道的一些護具,到了實戰部分時才有用,初學者不用配備。
 
 
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跆拳道上課內容是根據年齡定的
 
 
  一般前20分鐘左右是熱身運動,包括步法訓練和壓腿訓練,還有腳踝力量訓練,這些熱身運動讓孩子身體熱起來,以防止在后面的練習中受傷。熱身結束后,就要進行品勢學習和腿法練習,最后是踢靶練習,就是教練拿著靶子,讓孩子用標準的姿勢踢靶。在此整個學習的過程中,會根據孩子的年齡特點,結合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戲,這樣孩子不會覺得枯燥。
 
 
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孩子們做動作時要喊出來
 
 
  跆拳道這項運動很講究氣勢,所以在上課時,要求每一個動作都要配合發出聲音。如果是針對大人,一般是要求胸腔發音,要渾厚、有力量。對孩子沒有那么高的要求以免他們緊張,一般教練先做示范,然后就看孩子自己的理解了。隨著學習的慢慢深入,孩子會慢慢體會正確的發聲方法。
 
 
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初學跆拳道,上課頻率最好是一周兩次
 
 
  對于6歲之前的孩子,上課頻率其實沒有固定的要求,這取決于孩子的興趣程度。如果孩子很喜歡,對晉級的期望比較強,最好是一周兩次課。因為如果一周一次課,父母在家里又沒有條件輔導,很可能下次上課時就把上一節課的內容忘記了,還需要花時間復習,這樣學習新內容的時間就會縮短,進度也就慢一些。

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