广西快3和值预测:上課注意力不集中的原因及解決辦法

時間:2010年10月13日 15:04編輯:品牌中心瀏覽:3917
注意力的心理訓練
       在人們的生活、學習和工作過程中,注意力起著非常重要的作用。有位專家說:注意力是學習的窗口,沒有它,知識的陽光就照射不進來。對學生的學習來說,注意力的好壞也是至關重要的。有經驗的教師在總結教學經驗時,都知道學生學習成績不理想可能與注意力不穩定、不集中的分配不合理有關。有人做過這樣的實驗:被試在注意力高度集中時背課文,只需要讀9遍就能達到背誦的程度,而同樣的課文,在注意力不集渙散時,竟然讀了100遍才能記住??杉?,它與人的學習效率和工作效率有著非常密切的關系。因此有的專家說:哪里有注意,哪里才會有思考和記憶。注意是認識和智力活動的門戶。
       實驗和教學實踐表明,學習成績好的學生與學習成績差的學生之間明顯的差別之一就是注意力的好壞。學習成績好的學生,能集中注意聽講閱讀,獨立思考問題,認真做作業。他們在學習時很少受外界干擾,即使有時老師的課講得并不那么生動,但他們也能自我約束,有意識地組織注意力,不讓自己的思想開小差。許多學習落后的同學恰恰相反,他們注意力渙散,不能全神貫注地聽講,時而做小動作,摳耳朵,挖鼻孔,抓抓頭皮,時而與同學交頭接耳,逗鬧一下,有時貌似聽課,實則思想離開課堂,開了小差。讀書時也一樣定不下心來,做作業東抄西看。有的甚至在上課或復習課時沒有精神,打起了瞌睡。這些同學怎么能夠把學習搞好呢?
       許多專家和有經驗的老師都認為:在同一個年齡段,同一個班級里常?;嵊醒俺杉ú畋鷙艽笥辛礁黽?,其差別的原因,除了學習動機和學習態度及學習方法等因素外,一個很重要的因素就在于這兩部分同學之間在注意力的能力上有著很大的差距。因此某位教育心理學家說:注意是保證學生順利學習的重要前提。
     注意力的好壞并不是先天遺傳的,而是靠后天的學習培養和訓練得來的。有些人經過培養訓練,注意力和注意品質得到很好的提高,所以要想提高注意力,培養良好的注意品質就應該進行有意識的訓練,而且更多的還是自我訓練。下面我們介紹幾種注意力的自我訓練法。
1、在閱讀中培養自己的注意力
       研究指出,注意力是集中還是渙散直接影響著讀書的效果。讀書的目的就是理解書的精神實質,記住書的主要內容,要做到這些,就必須集中注意力,特別是在深入思考書中所講內容的深刻含義時,必須聚精會神,高度集中注意力。所以說在閱讀過程中集中注意力是理解和記憶的前提條件。那種隨意亂翻,心不在焉的讀書是沒有什么收獲的。
閱讀教材或有關參考資料,精讀其它書籍時,要想獲得好的學習效果,就必須集中注意力,而且把讀書與訓練注意力結合起來。許多著名的學者都很注意這方面的自我訓練。如有的人在讀書時,就經常在一些重要內容旁邊寫上注意,特別注意等。也有的用劃符號或用!”“?以及作記號以引起注意。
梁啟超是我國近代一位大學問家。他曾經告誡他的學生,如果想要學會讀書,就要讀書讀到能將書平面的字句浮凸出來為止。書平面的字句會浮起來呢?他的一個學生聽了很納悶。許多年過去了,這位學生在廣博地讀了許多之后,使平面的字句浮凸出來,指的是在讀書過程中要對閱讀材料選擇性地給予不同程度的注意。那些不重要的字句游覽一下就放過去了,而對那些重要的關鍵的字句,則要給予充分的重視,甚至做到在讀某一篇文章時,能一下子注意那些最重要最關鍵的字句,好像這些字句是有別于其它字句浮凸在書面上似的。
梁啟超的讀書法很有效。因為它能提綱挈領地馬上使人掌握某一篇文章的重點和關鍵。掌握這個讀書法的一個技巧,就是訓練對那些關鍵詞句的集中注意力。事先確定一個閱讀范圍,閱讀時,只對最重要和最關鍵的部分給予最集中的注意,天長日久,每讀一遍文章時,你就會發現書上總有某一個重要的注意點毫不吃力地浮凸出來了。
注意力是影響學習效率的最重要因素之一。它是一種非智力因素,在學生的學習過程中起著重要的作用。
2、如何克服注意力分散的毛病
許多學習成績不理想的同學,都存在一個共同的缺點,就是注意力渙散,上課時思想容易開小差,閱讀時不專心,做習題時精力不集中,做什么都漫不經心,懶懶散散,粗心大意。這些同學只有克服掉注意力渙散的毛病才能把學習搞好。怎樣做才能克服掉這種缺點呢?
首先,在上課或做作業時,你要不斷對自己強化這兩件事的重要性。這堂課的內容很重要??!注意聽!又如這本書很有意思呀!我要好好讀。”“獨立完成作業是件愉快的事呀!我要出色地完成它。由此能產生學習興趣,引發注意力。
第二,當你發現思想開小差時,立刻把它叫回來。利用個人意志的力量也能控制自己的注意力。有意識地控制自己的注意力,不許注意力渙散,開始有點困難,一旦養成習慣,反而感到集中精力干事或學習是件很愉快的事,當你有這種體會時,就說明你的注意力水平提高了。
有位專家說:專心本身并沒有什么神奇,只是控制注意力而已。
第三是培養注意重點的習慣。不管是聽課,或者是作業,還是做別的什么事情,都要動腦子分析、綜合和比較,通過思考區別出所學內容的重點和非重點,本質和現象。動腦子思考,不僅能把注意力吸引過來,而且一旦區別重要的與一般的內容,便能使認識得到加深,還會產生愉快地體驗,使注意力穩定得更久。
訓練自己的注意力,一方面要將注意力穩定于注意對象不斷發展整個過程,并要注意各種為同過程的系統性練習,同時還要在每一過程的練習中區別出主次、輕重、緩急。作為注意力的訓練我們不僅要把語文課當作練習注意的場合,把各門課程當作練習注意的場合,還要把校外活動當作練習注意的好場合。在每次活動或上課時,都動腦分析內容的主次。堅持下去就能增強你的注意力。
有的專家認為,集中注意力就是將精力指向特定的對象,專心的意思主要指專注地思考對有關的事物進行分析綜合、比較歸納、抽象概括和系統化、具體化的思維??梢運鄧形按蟮目蒲Ъ?、藝術家和學者都具有高度集中注意于思維的非凡能力。同學們要想成為人才,就必須訓練自己的注意力,特別要訓練自己專心進行思維的能力。
有的心理學家指出,具體訓練應該這樣做:要對每一客體的知覺都保持得相當好,同時還要從一般的東西分出主要的東西來,并把注意力集中在主要的東西上。
第四,培養自己注意力的可靠途徑就是,訓練自己能在各式各樣的環境條件下,專心學習或工作。一旦確定了要干的事,你就有計劃有目的地集中注意力,去干好要干的事,不受其它刺激的影響和干擾。據說毛澤東主席青少年時代為了鍛煉自己的注意力,就常到繁華鬧市去讀書,而且能不受周圍環境的影響。堅持無論讀書學習,還是干事情,都把它們當作鍛煉注意力的機會和場合,久而久之,良好的注意習慣就逐步形成了。
原蘇聯心理學家普拉托諾夫說:要想使自己成為一個注意力很強的人,最好的方法是,無論干什么事,都不能漫不經心!

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